Eiwitshakes zijn drankjes met een hoog eiwitgehalte, vaak op basis van wei-eiwit, caseïne of plantaardige eiwitten zoals soja of erwten. Ze worden veel gebruikt om spierherstel te bevorderen, spiermassa op te bouwen en als aanvulling op de dagelijkse voeding. 

Wil je het maximale uit je training halen? De juiste voeding voor en na je work-out speelt een cruciale rol in je prestaties en herstel. Of je nu een fanatieke sporter bent of gewoon fit wilt blijven, het eten van de juiste voedingsmiddelen helpt je energie te optimaliseren en je spieren te ondersteunen. In deze blog ontdek je precies wat je moet eten voor en na een training om je sportprestaties te verbeteren.

Ben jij iemand die graag actief bezig is en bewust met voeding omgaat? Het maken van je eigen sportvoeding is dé perfecte manier om je energielevel op peil te houden. Of je nu traint voor een marathon, regelmatig in de sportschool staat, of gewoon fit wilt blijven: met zelfgemaakte sportvoeding weet je precies wat je binnenkrijgt en kun je het helemaal aanpassen aan jouw doelen en smaak. Maar hoe pak je dat aan? Ontdek hieronder onze handige tips en inspiratie!

Whey protein, oftewel wei-eiwit, is een van de meest populaire voedingssupplementen onder sporters en iedereen die aan een eiwitrijk dieet werkt. Maar wat maakt whey protein zo bijzonder? Deze blog legt uit wat whey protein is, wat de voordelen zijn en hoe je het kunt gebruiken.